歯周病治療後の注意点と生活習慣改善のポイント

歯周病は、沈黙の病気

歯周病は、歯周組織（歯茎、歯根膜、セメント質、歯槽骨）に炎症が起こる病気です。
サイレントディジーズとも言われるように、初期段階では自覚症状がほとんどなく、放置すると進行し、最終的には歯を失う原因にもなります。
歯周病治療は、歯垢や歯石を除去し、炎症を抑えることが重要です。
しかし、治療後も油断は禁物です。再発を防ぐためには、適切なセルフケアと歯科医院での定期検診と生活習慣の改善が重要です。

歯周病治療後の注意点

• ブラッシング
  • 毎日2回（朝、昼）、丁寧に2分以上のブラッシングを心がけましょう。
  • 必ず鉛筆持ちで、歯ブラシを小刻みに動かしましょう。
  • デンタルフロスや歯間ブラシも毎日1回使用しましょう。
• 定期検診
  • 3ヶ月～6ヶ月に1回のペースで、定期検診を受けましょう。
  • 定期検診では、歯垢や歯石を除去してもらい、歯周病の再発を予防します。
• 食生活
  • バランスのとれた食生活を心がけましょう。
  • 特に、野菜や果物を積極的に摂取しましょう。
  • 糖分の多い食品や、粘度の高い食品は控えましょう。
• 喫煙
  • 喫煙は歯周病の悪化を促進します。
  • 禁煙は、歯周病治療後の再発予防に効果的です。
• ストレス
  • ストレスは免疫力を低下させ、歯周病の悪化を招きます。
  • 適度な運動や、趣味などを通して、ストレスを解消しましょう。

生活習慣改善のポイント

• 睡眠
  • 睡眠不足は免疫力を低下させ、歯周病の悪化を招きます。
  • 毎日7～8時間程度の睡眠時間を確保しましょう。
• 運動
  • 適度な運動は、免疫力を高め、歯周病の悪化を予防します。
  • ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動がおすすめです。
• 口腔ケア
  • うがい薬などを活用しましょう。
  • 口腔内を清潔に保つことで、歯周病の再発を予防します。
  • 歯ブラシだけではなく、自分自身にあった清掃器具や方法で日常ケアを続けましょう

生活習慣の改善ポイント

1.食生活
歯周病の悪化を促進する食品は、以下の通りです。
歯周病治療後は、これらの食品を控えるようにしましょう。

• 糖分の多い食品（お菓子、ジュース、ケーキなど）
• 粘度の高い食品（パン、ご飯、うどん、そばなど）
• 刺激性の強い食品（辛いもの、酸っぱいもの、熱いものなど）

これらの食品は、歯垢の生成を促進したり、歯茎を刺激したりするため、歯周病の悪化につながります。

一方、歯周病の治癒や予防に効果的な食品は、以下の通りです。

• 野菜
• 果物
• 魚
• 豆腐
• 納豆
• チーズ
• ヨーグルト

これらの食品は、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれており、歯周病の治癒や予防に効果があります。

歯周病治療後は、バランスのとれた食生活を心がけ、歯周病に効果的な食品を積極的に摂取しましょう。

2.喫煙

喫煙は、歯周病の悪化を促進する大きな要因の一つです。

• 喫煙は、歯周組織の血流を悪くし、治癒を遅らせます。
• また、免疫力を低下させ、歯周病菌に対する抵抗力を弱めます。

歯周病治療後は、禁煙することが重要です。どうしても禁煙できない場合は、本数や頻度を減らすようにしましょう。

3.ストレス

ストレスは、免疫力を低下させ、歯周病の悪化を招きます。

• ストレスを感じると、体内で炎症物質が分泌されます。
• この炎症物質は、歯周組織の炎症を悪化させます。

歯周病治療後は、ストレスを溜めないようにすることが重要です。

• 適度な運動や、趣味などを通して、ストレスを解消しましょう。
• 十分な睡眠をとることも大切です。

4.その他

• 定期的な歯科検診を受けましょう。
• 口腔内を清潔に保ちましょう。
• 十分な睡眠をとるようにしましょう。
• 適度な運動をしましょう。

再発の兆候

歯周病は、治療後も再発する可能性があります。
以下のような症状が出たら、再発の兆候と考えられます。

• 歯茎が赤く腫れる
• ブラッシング時に出血する
• 口臭が気になる
• 歯と歯の間のすき間が広がる
• 歯がぐらつく

これらの症状が出たら、早めに歯科医院を受診しましょう。

まとめ

歯周病治療後は、定期的なセルフケアと生活習慣の改善によって、再発を防ぐことができます。

紹介した内容を参考に、歯周病の再発を防ぎ、健康な歯茎を維持しましょう。

また、歯周病は全身疾患と関連していることが近年明らかになっています。

歯周病を放置すると、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中などのリスクが高まると言われています。

歯周病は、単なる歯の病気ではなく、全身の健康に関わる重要な病気です。

歯周病治療後は、定期的な歯科検診を受け、適切なセルフケアと生活習慣の改善を行うことで、全身の健康を守ることができます。

医療法人 創歯会 佐古歯科医院の特徴

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